یکی از فواید دمبل زدن ساخت توده عضلانی در بدن می باشد؛ این دمبل ایروبیک ساخت شرکت Reebok انگلستان است که ورزش با آن می تواند به بدن فرم زیبایی بدهد و علاوه بر حجیم کردن عضلات باعث کالری سوزی می شود. بدن عضلانی حتی در حالت استراحت نیز برای حفظ عضلات کالری بالایی می سوزاند به همین دلیل مربیان ورزش هرگز دمبل را نادیده نمی گیرند و به وسیله آن قدرت بدنی ورزشکاران را افزایش می دهند؛ دمبل ایروبیک سافت گریب دارای بند قابل تنظیمی است که باعث می شود دمبل از دست ورزشکار جدا نشود و به او آسیب نرساند؛ به همین دلیل برای حرکات تکمیلی ایروبیک ایده آل می باشد؛ رویه فومی آن باعث می شود از دست ورزشکار سر نخورد.
با این دمبل ورزشی می توان حرکات متعددی را اجرا کرد و با آن یک برنامه کامل برای ورزش طراحی نمود؛ از طرفی در کنار سایر تجهیزات ورزشی نیز به کار می آید. این وسیله ساده باعث ایجاد هماهنگی در عضلات بدن شده و آن ها را فعال تر می کند؛ در واقع دمبل یک وسیله چند کاره محسوب می شود که برای زیبا ساختن و قدرتمند کردن عضلات به کار می آید. ابعاد این دمبل 4.4*23 سانتی متر است و 1 کیلوگرم وزن دارد.