http://dumbbell.irفروشگاه هایپرجیم عرضه کننده انواع دمبل ، وزنه ، هالترfahttp://dumbbell.ir/Administrator/Files/Design/Logo.pnghttp://dumbbell.ir162130فروشگاه هایپرجیم عرضه کننده انواع دمبل ، وزنه ، هالترCopyright 2002-2003 Dan BrightRSSviaXmlTextWriter v1.0 http://dumbbell.ir/index.aspx?Product=دمبل-ایروبیک-رکورد-5-کیلوگرم <img src='./Administrator/files/ProductPic/دمبل-ایروبیک-رکورد-5-کیلوگرمی.jpg' height='100' width='100' /><p><p style="text-align: justify;">دمبل ایروبیک رکورد 5 کیلوگرم ؛ تعداد این دمبل ها 2 عدد است و هر کدام 5 کیلوگرم وزن دارند؛ از این ابزار در ورزش های هوازی و تمرینات تناسب اندام در باشگاه و منزل استفاده می شود. شکل وزنه شش ضلعی بوده و روکش پلاستیکی آن مانع زنگ زدگی و کثیفی محصول می شود؛ همچنین از دوام بالایی برخودار است. انجام تمرین با دمبل جزئی از برنامه بدنسازی و تناسب اندام محسوب می شود؛ با این وسیله می توان اغلب عضلات بالاتنه را درگیر و تقویت نمود. شش ضلعی بودن قسمت برجسته آن باعث می شود این دمبل روی زمین غلت نخورد و به جایی اصابت نکند؛ بنابراین ورزشکار بدون نگرانی می تواند به تمرین با این وسیله بپردازد و سطح آمادگی جسمانی خود را افزایش بدهد. در تمرینات قدرتی ورزشکار بر روی گروهی از عضلات خود متمرکز می شود و آن ها را مورد هدف قرار می دهد.<br />انجام تمرین با دمبل جزئی از برنامه های بدنسازی و فیتنس محسوب می شود. تمرینات قدرتی توانایی بدن را بالا می برند؛ به همین دلیل همه افرادی که به ورزش روی آورده اند می بایست به انجام این گونه تمرینات بپردازند. ترکیب تمرینات قدرتی با ورزش هوازی معمولاً نتایج فوق العاده ای دارد. مربیان فیتنس بر روی تمرین با وزنه تاکید دارند و هرگز آن را از برنامه ورزشکار حذف نمی کنند. دمبل از لوازم جانبی ورزش قدرتی و بدنسازی محسوب می شود؛ تمرین با این ابزار هماهنگی بدن را افزایش می دهد. ورزش با دمبل از مدت ها پیش در تمام باشگاه های ورزشی و سالن های بدنسازی رواج پیدا کرده است؛ با این وسیله می توان تمریناتی همچون سرشانه، پرس، جلو بازو، پشت بازو و... را انجام داد؛ این حرکات تمرینات پایه ای بدنسازی شناخته شده اند. حرکاتی مانند لانژ و اسکات نیز به وسیله دمبل انجام پذیر هستند.</p></p><hr/> Wednesday, August 26, 2020 http://dumbbell.ir/index.aspx?Product=دمبل-ایروبیک-رکورد-2-کیلوگرم <img src='./Administrator/files/ProductPic/aدمبل-ایروبیک-رکورد-2-کیلوگرمی.jpg' height='100' width='100' /><p><p style="text-align: justify;">تعداد این دمبل ها 2 عدد است و هر کدام 2 کیلوگرم وزن دارند؛ از این ابزار در ورزش های هوازی و تمرینات تناسب اندام در باشگاه و منزل استفاده می شود؛ محدوده وزنی دمبل های رکورد نیم کیلوگرم تا 5 کیلوگرم است. شکل وزنه شش ضلعی بوده و روکش پلاستیکی آن مانع زنگ زدگی و کثیفی محصول می شود؛ همچنین از دوام بالایی برخودار است. انجام تمرین با دمبل جزئی از برنامه بدنسازی و تناسب اندام محسوب می شود؛ با این وسیله می توان اغلب عضلات بالاتنه را درگیر و تقویت نمود. شش ضلعی بودن قسمت برجسته آن باعث می شود این دمبل روی زمین غلت نخورد و به جایی اصابت نکند؛ بنابراین ورزشکار بدون نگرانی می تواند به تمرین با این وسیله بپردازد و سطح آمادگی جسمانی خود را افزایش بدهد. در تمرینات قدرتی ورزشکار بر روی گروهی از عضلات خود متمرکز می شود و آن ها را مورد هدف قرار می دهد. تمرین با این ابزار هماهنگی بدن را افزایش می دهد. ورزش با دمبل از مدت ها پیش در تمام باشگاه های ورزشی و سالن های بدنسازی رواج پیدا کرده است؛ با این وسیله می توان تمریناتی همچون سرشانه، پرس، جلو بازو، پشت بازو و... را انجام داد؛ این حرکات، تمرینات پایه ای بدنسازی شناخته شده اند. حرکاتی مانند لانژ و اسکات نیز به وسیله دمبل انجام پذیر هستند.&nbsp;</p></p><hr/> Wednesday, August 26, 2020 http://dumbbell.ir/index.aspx?Product=دمبل-ایروبیک-رکورد-3-کیلوگرم <img src='./Administrator/files/ProductPic/aدمبل-ایروبیک-رکورد-3-کیلوگرمی.jpg' height='100' width='100' /><p><p style="text-align: justify;">دمبل ایروبیک رکورد 3 کیلوگرم ، دمبل ها 2 عدد هستند و توسط گروه تولیدی رکورد ساخته و وارد بازار شده اند. اغلب خانم ها از این نوع دمبل استفاده می کنند؛ اما برای آقایان هم قابل استفاده می باشد. محدوده وزنی دمبل های رکورد نیم کیلوگرم تا 5 کیلوگرم است. شکل وزنه شش ضلعی بوده و روکش پلاستیکی آن مانع زنگ زدگی و کثیفی محصول می شود؛ همچنین از دوام بالایی برخودار است. شش ضلعی بودن قسمت برجسته آن باعث می شود این دمبل روی زمین غلت نخورد و به جایی اصابت نکند؛ بنابراین ورزشکار بدون نگرانی می تواند به تمرین با این وسیله بپردازد و سطح آمادگی جسمانی خود را افزایش بدهد.<br />در تمرینات قدرتی ورزشکار بر روی گروهی از عضلات خود متمرکز می شود و آن ها را مورد هدف قرار می دهد. تمرین با این ابزار هماهنگی بدن را افزایش می دهد. ورزش با دمبل از مدت ها پیش در تمام باشگاه های ورزشی و سالن های بدنسازی رواج پیدا کرده است؛ با این وسیله می توان تمریناتی همچون سرشانه، پرس، جلو بازو، پشت بازو و... را انجام داد؛ این حرکات، تمرینات پایه ای بدنسازی شناخته شده اند. حرکاتی مانند لانژ و اسکات نیز به وسیله دمبل انجام پذیر هستند. انجام تمرین با دمبل جزئی از برنامه بدنسازی و تناسب اندام محسوب می شود؛ با این وسیله می توان اغلب عضلات بالاتنه را درگیر و تقویت نمود.</p></p><hr/> Wednesday, August 26, 2020 http://dumbbell.ir/index.aspx?Product=دمبل-ایروبیک-رکورد-1.5-کیلوگرم <img src='./Administrator/files/ProductPic/دمبل-ایروبیک-رکورد-1.5-کیلوگرمی.jpg' height='100' width='100' /><p><p style="text-align: justify;">محدوده وزنی دمبل های رکورد نیم کیلوگرم تا 5 کیلوگرم است. دمبل یک وسیله کلاسیک برای بدنسازی و ساختن عضلات است و یک وسیله چندکاره به شمار می آید؛ توسط آن می توان ناهماهنگی های بدن را بر طرف کرد؛ از این ابزار می توان در تمرینات سرعتی- قدرتی استفاده نمود؛ در صورتی که تمایل دارید بر روی گروه خاصی از عضلات متمرکز بشوید، می توانید با دمبل تمرین انجام بدهید. تعداد این دمبل ها 2 عدد است و هر کدام 1 و نیم کیلوگرم وزن دارند؛ از این ابزار در ورزش های هوازی و تمرینات تناسب اندام در باشگاه و منزل استفاده می شود. شکل وزنه شش ضلعی بوده و روکش پلاستیکی آن مانع زنگ زدگی و کثیفی محصول می شود؛ همچنین از دوام بالایی برخودار است. انجام تمرین با دمبل جزئی از برنامه بدنسازی و تناسب اندام محسوب می شود؛ با این وسیله می توان اغلب عضلات بالاتنه را درگیر و تقویت نمود.<br />شش ضلعی بودن قسمت برجسته آن باعث می شود این دمبل روی زمین غلت نخورد و به جایی اصابت نکند؛ بنابراین ورزشکار بدون نگرانی می تواند به تمرین با این وسیله بپردازد و سطح آمادگی جسمانی خود را افزایش بدهد. ترکیب تمرینات قدرتی با ورزش هوازی معمولاً نتایج فوق العاده ای دارد؛ مربیان فیتنس بر روی تمرین با وزنه تاکید دارند و هرگز آن را از برنامه ورزشکار حذف نمی کنند. دمبل از لوازم جانبی ورزش قدرتی و بدنسازی محسوب می شود؛ تمرین با این ابزار هماهنگی بدن را افزایش می دهد.</p></p><hr/> Wednesday, August 26, 2020 http://dumbbell.ir/index.aspx?Product=دمبل-ایروبیک-رکورد-4-کیلوگرم <img src='./Administrator/files/ProductPic/دمبل-ایروبیک-رکورد-4-کیلوگرم.jpg' height='100' width='100' /><p><p style="text-align: justify;">دمبل یک وسیله کلاسیک برای بدنسازی و ساختن عضلات است و یک وسیله چندکاره به شمار می آید؛ توسط آن می توان ناهماهنگی های بدن را بر طرف کرد؛ از این ابزار می توان در تمرینات سرعتی- قدرتی استفاده نمود؛ در صورتی که تمایل دارید بر روی گروه خاصی از عضلات متمرکز بشوید، می توانید با دمبل تمرین انجام بدهید؛ تعداد این دمبل ها 2 عدد است که هر کدام 4 کیلوگرم وزن دارند؛ با دمبل می توان تمرینات قدرتی را با دامنه وسیعی انجام داد؛ در تمرینات قدرتی ورزشکار بر روی گروهی از عضلات خود متمرکز می شود و آن ها را مورد هدف قرار می دهد. این دمبل ها توسط گروه تولیدی رکورد ساخته و وارد بازار شده اند. اغلب خانم ها از این نوع دمبل استفاده می کنند؛ اما برای آقایان هم قابل استفاده می باشد. محدوده وزنی دمبل های ایروبیک رکورد از نیم کیلوگرم تا 5 کیلوگرم است. شکل وزنه شش ضلعی بوده و روکش پلاستیکی آن مانع زنگ زدگی و کثیفی محصول می شود؛ همچنین از دوام بالایی برخودار است.<br />شش ضلعی بودن قسمت برجسته آن باعث می شود این دمبل روی زمین غلت نخورد و به جایی اصابت نکند؛ بنابراین ورزشکار بدون نگرانی می تواند به تمرین با این وسیله بپردازد و سطح آمادگی جسمانی خود را افزایش بدهد. انجام تمرین با دمبل جزئی از برنامه های بدنسازی و فیتنس محسوب می شود. تمرینات قدرتی توانایی بدن را بالا می برند؛ به همین دلیل همه افرادی که به ورزش روی آورده اند می بایست به انجام این گونه تمرینات بپردازند. ترکیب تمرینات قدرتی با ورزش هوازی معمولاً نتایج فوق العاده ای دارد. مربیان فیتنس بر روی تمرین با وزنه تاکید دارند و هرگز آن را از برنامه ورزشکار حذف نمی کنند. دمبل از لوازم جانبی ورزش قدرتی و بدنسازی محسوب می شود؛ تمرین با این ابزار هماهنگی بدن را افزایش می دهد.</p></p><hr/> Wednesday, August 26, 2020 http://dumbbell.ir/index.aspx?Product=دمبل-6-ضلعی-رکورد-10-کیلوگرم <img src='./Administrator/files/ProductPic/aدمبل-6-ضلعی-رکورد-10-کیلوگرم.jpg' height='100' width='100' /><p><p style="text-align: justify;">دمبل 6 ضلعی رکورد 10 کیلوگرم بسیار مقاوم می باشد و با طراحی خاصی که دارد به راحتی در دست سر نمی خورد و به شما آسیبی نخواهد رسید. برای قوی کردن و حجیم کردن عضلات می توانید از دمبل در خانه یا در باشگاه استفاده کنید. این دمبل ها یک جفت هستند و هر کدام 10 کیلوگرم وزن دارند که با کمک آنها می توانید تمرینات قدرتی خوبی انجام دهید. دمبل ها یکی از پرکاربردترین و محبوب ترین وسایلی هستند که در باشگاه های ورزشی و سالن های بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد. با این وسیله می توان تمریناتی مانند: سرشانه، پرس، جلو بازو، لانژ، اسکات و... را انجام داد و عضلات گوناگون را تقویت کرد.<br />ورزش با دمبل فواید زیادی برای بدن دارد و می تواند شکل بدن را موزون و خوش فرم کند؛ با دمبل می توان تمرینات متعددی انجام داد. دمبل در مواقعی کاربرد دارد که بخواهید عضله مشخصی را بسازید یا مایل هستید قدرت بدنی کلی خود را افزایش دهید. افرادی که مدتی است به ورزش های هوازی و ایروبیک مشغول هستند می توانند با در دست گرفتن دمبل و انجام تمرینات سطح ورزش را افزایش داده و آمادگی جسمانی خود را بالا ببرند. در صورتی که تصمیم دارید بر روی عضلات خاصی متمرکز بشوید، دمبل شش ضلعی بهترین گزینه می باشد.</p></p><hr/> Wednesday, August 26, 2020 http://dumbbell.ir/index.aspx?Product=دمبل-6-ضلعی-رکورد-7.5-کیلوگرم <img src='./Administrator/files/ProductPic/دمبل-6-ضلعی-رکورد-7.5-کیلوگرم.jpg' height='100' width='100' /><p><p style="text-align: justify;">دمبل 6 ضلعی رکورد 7.5 کیلوگرم برای انجام تمرینات بدنسازی بسیار مناسب بوده و دارای طراحی جدید و البته اصولی می باشد. با انجام تمرینات بدنسازی با کمک دمبل می توانید خطر ابتلا به پوکی استخوان را در بدن خود تا حد زیادی کاهش دهید و علاوه بر قوی کردن بدنتان سبب کالری سوزی و سوزاندن چربی های اضافی در بدن شوید. این دمبل توسط کمپانی رکورد با کیفیت بسیار زیادی ساخته شده است. این دمبل 6 ضلعی مقاومت بسیار بالایی دارد و طراحی دسته های آن به گونه ای انجام شده است که به راحتی لیز نمی خورد و ما را دچار مشکل نمی کنند.<br />طراحی 6 ضلعی بودن این دمبل به شما کمک می کند تا به راحتی بعد از انجام هر حرکتی آن را روی زمین قرار دهید و دمبل روی زمین غلط نزد و سبب آسیب رساندن به پاهای شما یا خسارت های دیگری نشود. این وسیله برای قوی کردن و حجیم کردن عضلات مورد استفاده قرار می گیرد. این دمبل ها یک جفت هستند و هر کدام 7.5 کیلوگرم وزن دارند و برای آقایان و بانوان قابل استفاده می باشند. تمرین با دمبل سبب تقویت بالا تنه شما خواهد شد و می توانید با استفاده از یک برنامه صحیح و اصولی و رژیم غذایی مناسب به اهداف مورد نظرتان برسید. با کمک دمبل ها علاوه بر تقویت قلب و عروق می توانید بر روی عضلات نیز کار کنید و به آنها فرم زیبایی بدهید و شکل بدن را موزون و خوش فرم نمایید.</p></p><hr/> Wednesday, August 26, 2020 http://dumbbell.ir/index.aspx?Product=دمبل-6-ضلعی-رکورد-2.5-کیلوگرم <img src='./Administrator/files/ProductPic/دمبل-6-ضلعی-رکورد-2.5-کیلوگرم.jpg' height='100' width='100' /><p><p style="text-align: justify;">دمبل 6 ضلعی رکورد 2.5 کیلوگرم دارای طراحی جدید و منحصر به فردی می باشد. جنس این وزنه از چدن بوده که در برابر ضربه بسیار محکم و بادوام است. این دمبل 6 ضلعی مقاومت بسیار بالایی دارد و طراحی دسته های آن به گونه ای انجام شده که به راحتی لیز نمی خورد و از فولاد مقاومی ساخته شده است. با انجام تمرینات بدنسازی با کمک دمبل می توانید خطر ابتلا به پوکی استخوان را در بدن خود تا حد زیادی کاهش دهید و علاوه بر قوی کردن بدنتان سبب کالری سوزی و سوزاندن چربی های اضافی در بدنتان شوید.<br />6 ضلعی بودن این دمبل به شما کمک می کند تا به راحتی بعد از انجام هر حرکتی آن را روی زمین قرار دهید و دمبل روی زمین غلط نزد و سبب آسیب رساندن به پاهای شما یا خسارت های دیگری نشود. با کمک دمبل ها علاوه بر تقویت قلب و عروق می توانید بر روی عضلات نیز کار کنید و به آنها فرم زیبایی بدهید و شکل بدن را موزون و خوش فرم نمایید. با کمک دمبل می توانید بدنتان را قوی تر، حجیم تر کنید و فرم زیبایی به آن بدهید. این دمبل ها یک جفت هستند و هر کدام 2.5 کیلوگرم وزن دارند و برای استفاده آقایان و بانوان قابل مناسب می باشند. تمرین با دمبل سبب تقویت بالا تنه شما خواهد شد و می توانید با استفاده از یک برنامه صحیح و اصولی و رژیم غذایی مناسب به اهداف مورد نظرتان برسید.</p></p><hr/> Saturday, May 18, 2019 http://dumbbell.ir/index.aspx?Product=دمبل-6-ضلعی-رکورد-12.5-کیلوگرم <img src='./Administrator/files/ProductPic/aدمبل-6-ضلعی-رکورد-12.5-کیلوگرم.jpg' height='100' width='100' /><p><p style="text-align: justify;">دمبل 6 ضلعی رکورد 12.5 کیلوگرمی از جنس چدن و فولاد ساخته شده است که مقاومت بالایی دارد و در برابر ضربات زود خراب نمی شوند و حالت خود را از دست نمی دهند. این وسایل و ابزارهای مدرن و جدید به راحت تر شدن برنامه و نحوه اجرای تمرینات به شما کمک خواهند کرد. این دمبل های شش ضلعی روی زمین لیز نمی خورند و شما را دچار مشکل نمی کنند. با کمک وزنه های شش ضلعی می توانید برنامه بدنسازی و تناسب اندام خوبی اجرا کرده و عضلات بدن مخصوصا عضلات بالاتنه را درگیر کنید و آنها را پرورش دهید.<br />وزنه های شش ضلعی می توانند برنامه بدنسازی و رسیدن به تناسب اندام شما را تکمیل تر کرده و کمک کنند تا عضلات بدن مخصوصا عضلات بالاتنه خود را بتوانید درگیر کنید و آنها را پرورش دهید. دمبل شش ضلعی رکورد 12.5 کیلوگرمی یک ست است یعنی دارای 2 عدد دمبل (1 جفت) می باشد. هر کدام از این دمبل ها 12.5 کیلوگرم وزن دارند و به راحتی در خانه یا باشگاه برای تمام افراد در سنین مختلف چه مرد چه زن مناسب و قابل استفاده هستند. اکثر مربیان بر روی استفاده از دمبل و فواید که برای بدن ما دارد تاکید داشته و توصیه دارند هرگز از برنامه ورزشی خود این فعالیت را حذف نکنید.</p></p><hr/> Wednesday, August 26, 2020 http://dumbbell.ir/index.aspx?Product=وزنه-فرمانی-رکورد-2.5-کیلوگرم <img src='./Administrator/files/ProductPic/aوزنه-فرمانی-رکورد-2-و-نیم-کیلوگرم.jpg' height='100' width='100' /><p><p style="text-align: justify;">وزنه فرمانی رکورد 2.5 کیلوگرمی از محصولات کمپانی رکورد می باشد. این وزنه ها کیفیت بسیار عالی داشته و با جای دستی که دارند کار جابه جایی و نگهداری را برای کاربران آسان می کنند. وزنه یکی از مهم ترین وسیله های بدنسازی می باشد و برای افرادی که به دنبال افزایش قدرت بدنی و پرورش عضلات هستند، استفاده از وزنه ضروری است و انتخاب وزنه فرمانی برای شما بهترین انتخاب خواهد بود. این وزنه های ورزشی برای تمام بانوان و آقایان قابل استفاده می باشد.<br /> این وزنه ها 2 عدد (1 جفت) وزنه به شکل فرمان هستند که هر کدام از وزنه ها 2.5 کیلوگرم وزن دارند این وزنه های فرمانی در سایزها و ابعاد متفاوتی طراحی و ساخته شده اند و که با توجه به قدرت و آمادگی جسمانیتان می توانید از بین آنها انتخاب کنید. با استفاده از وزنه های فرمانی می توانید تمرینات بدنسازی خوبی برای تقویت عضلات انجام دهید و آنها را به راحتی پرورش دهید.</p></p><hr/> Wednesday, August 26, 2020 http://dumbbell.ir/index.aspx?Product=دمبل-ایروبیک-رکورد-3-کیلوگرمی <img src='./Administrator/files/ProductPic/دمبل-ایروبیک-رکورد-3-کیلوگرمی.jpg' height='100' width='100' /><p><p style="text-align: justify;" dir="RTL">دمبل ها به دلیل اینکه نسبت به سایر وسایل های بدنسازی و ورزشی ارزان تر هستند، فضای کمتری را اشغال می کنند و دامنه حرکتی استفاده از آنها بسیار زیاد است و به این دلیل آقایان و بانوان با هر گروه سنی که هستند می توانند از آن استفاده کنند. دمبل ایروبیک رکورد 3 کیلوگرمی مخصوص بانوان است و دارای روکشی از جنس پلاستیک نرم می باشد. دمبل ایروبیک رکورد 3 کیلوگرمی طراحی به شکل شش ضلعی داشته که سبب می شود دمبل بر روی زمین غلت نزند و شما را دچار مشکل نمی کند. دمبل ایروبیک رکورد 3 کیلوگرمی همان طور که مشخص است دارای سه کیلوگرم وزن می باشد و استفاده مستقل از این دمبل برای تمرینات مختلف و اندام های متفاوت وجود دارد. این دمبل را هم در خانه و هم در باشگاه می توانید استفاده نمایید و از دیگر فواید کاربردی تمرین با دمبل آن است که احتیاج به فضای کم برای تمرین و برای نگهداری دارید.</p></p><hr/> Wednesday, August 26, 2020 http://dumbbell.ir/index.aspx?Product=وزنه-6-ضلعی-رکورد-15-کیلوگرم <img src='./Administrator/files/ProductPic/وزنه-6-ضلعی-رکورد-15-کیلوگرم.jpg' height='100' width='100' /><p><p style="text-align: justify;">وزنه 6 ضلعی رکورد 15 کیلوگرم از سری تجهیزات ورزشی مناسب برای اجرای تمرینات با شدت در بدنسازی می باشد. شما می توانید با استفاده از دمبل در حرکت های بدنسازی تنوع ایجاد کرده و موجب تقویت و فرم دهی به عضلات شوید. عضلاتی که بواسطه&zwnj; تمرین با وزنه می &zwnj;سازید، به افزایش میزان سوخت و ساز کلی بدن می &zwnj;افزاید؛ به این معنی که حتی هنگام استراحت نیز، کالری بیشتری خواهید سوزاند. از مزایای استفاده از دمبل می توان به تنوع در تمرین نسبت به سایر دستگاه های بدنسازی اشاره نمود؛ ورزشکاران حرفه ای با تمرینات پی در پی دمبل موجب افزایش حجم عضلات و ماهیچه ها شده و نیز افراد مبتدی از این وسیله ورزشی جهت کاهش وزن استفاده می نمایند.<br />وزنه رکورد جمعا 30 کیلوگرم وزن داشته که هرکدام از وزنه ها به صورت تکی 15 کیلوگرم وزن دارند و به جهت جلوگیری از غلتیدن آن ها در مواقعی که بر روی زمین قرار می گیرند، مدلی 6 ضلعی دارند. استفاده از وزنه رکورد در منزل نیز بسیار کارآمد بوده و می توانید پس از تمرین آن را در گوشه ای از اتاق قرار دهید بدون اینکه فضای اضافی را اشغال نماید. تمرین با دمبل موجب می شود عضلات و ماهیچه ها به صورت کاملا متقارن تقویت شود که این امر در بین ورزشکاران از اهمیت بالایی برخوردار می باشد.</p></p><hr/> Wednesday, August 26, 2020